jueves, 29 de octubre de 2009

Especialmente para Any: tipos de portabebés y más

Esta entrada es para todas las mamis que busquen este tipo de información, espero les ayude mucho.. pero en especial es para mi amiga Any (mamá de alta demanda) que se está preparando para la llegada de la bella princesita Ana Carolina. Te quiero mucho Any!!



  • Cuáles son los tipos de portabebés?
Existen muchos tipos de portabebés (mencionaré los más comunes)
  • Rebozo tradicional
  • Rebozo largo o fular (de distintas telas, incluso elástico)
  • Mei-tai
  • mochilas ergonómicas
  • de aros o anillas
  • Pouch


  • El uso del "canguro" es bueno?
También están los típicos canguros que venden en centros comerciales o lugares de bebés... Esos no son recomendables, pues tan simple explicación como esta: Van colgando! Se han fijado? Yo lo usé con mi hijo mayor hasta sus 2 años pues yo ya no aguantaba más y era peligroso, pues sus piesitos ya daban en mis rodillas, y al caminar yo no tenía el mismo equilibrio al ir golpeando sus piesitos.. esque de verdad van colgando! van totalmente verticales.. y eso es hablándoles de cuando en un canguro el bebé está panza con panza (con mamá o papá)... Ni hablar de cuando lo ponemos de "cara al mundo" osea el bebé con su carita hacia el frente... jense y verán como el bebé va haciendo fuerza en su columna al tratar de no irse hacia adelante, se curvea de más su cuerpecito.. y yo siento que eso no debe ser nada cómodo... En un fular, mei-tai, etc.. los bebés NO van colgando, van sentados!! sus piernitas no cuelgan... sus piernitas están siempre al lado de nuestras caderas. Sin mencionar que muchos canguros lastiman!! no por tener tirantitos va a ser suficiente... el peso no está repartido, lastiman conforme el bebé va creciendo...
  • Fular:
Este portabebés es de tela de 4 metros o más dependiendo de estatura de papi o mami... Muchos lo encuentran tedioso, lo digo pues me he topado con comentarios como que qué horror llevar ese pedazo de tela si se pueden llevar una carreola... Creanme que para nada es un horror llevarlo a algun lado. Con la práctica se van haciendo más fáciles los atados y posiciones, y para mé es super padre pues el bebé a mas que seguro, va sentado, si se elije bien la tela, va fresco si hace calor, y va calientito si hace frío... para mí no hay otro como este portabebé y sirve desde recién nacido hasta que la mamá aguante jeje... Mi hijo de 2 años y medio sigue siendo cargado por mami.. y ya pesa 14 kilos.. y lo amamos!!! Se puede llevar al bebé panza con panza con brazos dentro de la tela, brazos fuera de la tela, a la cadera, atrás con brazos dentro de la tela, brazos fuera de la tela, cuna, y posición para amamantar.





  • Y la carreola?
Pensando en la seguridad de este tipo de portabebés y de cierta manera contra la carreola, se me viene a la mente el video de lo que sucedió en Australia: "Octubre 16, 2009, 08:48 PM En Australia ocurrió un verdadero milagro. Una señora se encontraba con su bebé de 6 meses de nacido en la plataforma de una estación de trenes, cuando el cochecito con el bebé rodó y cayó sobre los rieles justo cuando llegaba un tren. La desesperación de la madre es notoria pero el pequeño salió ileso, ni siquiera sufrió un rasguño." Esto me impactó!!! y asi han sucedido un sin fin de accidentes con la carreola como los que suceden cuando llevan las carreolas con bebés adentro subiendo escaleras eléctricas! háganme el favor!!.. O ya trágicamente hablando de algo que sucedió hace aprox 1 año en un reconocido centro comercial, donde iban los papis con su bebé, el papá sosteniendo la carreola y al bebé (el bebé no iba en la carreola, lo iba cargando su papá en los hombros) iban subiendo las escaleras eléctricas por un tercer piso de ese centro comercial, cuando la carreola comenzó a resbalarse y al señor por inclinarse para agarrarla, le ganó el peso de su bebé y no pudo sostener al bebesito y cayó hacia el primer piso.. desgraciadamente fue una tragedia.. y habrán muchos motivos, pero uno de ellos fue por la carreola... A lo que voy es que obvio habrá gente que ame sus carreolas, pero nunca van a ser mas seguras que los brazos de su madre o padre... y sí sirven para.. mmm, para...bueno, en mi caso usaba la carreola con mi hijo mayor para arrullarlo en casa... jaja, era un monstruo de carreola que no podía ni sacar a la calle pues tenía que bajar 5 pisos con ella cargando jaja.... optamos por comprar una de bastón y sí nos sirvió por algunos ratos... Con mi hijo menor, rara vez la usamos, muy muy rara vez..contaditas. La comodidad es incomparable!! llevo mis manos libres con mi fular, tomo de la mano a mi otro hijo, podemos caminar por donde no se podría caminar con carreola, no hay tensión por que no se me cruce la calle, o se eche a correr a donde no deba.. y como yo ando en transporte público, imagínense la ayudadota!!!! luego veo a mamis como yo cargando a su chiquito y su carreolota en el camión, y qué padre que varias de ellas me preguntan con qué estoy cargando a mi bebé.. eso me gusta!! Los que están en contra, me pueden decir que también me puedo caer con mi bebé cargando.. claro!! pues sí puede suceder!! pero me creerán que nunca me ha pasado? gracias a Dios! siento que con la práctica de traer a mi bebé cargando tengo mas seguridad en cómo me muevo, camino, etc.... Yo no cambio mi fular para nada, y menos por una carreola!!
Si van a usar carreola que sea con mucho cuidado y tomar sus debidas precauciones .
  • Mei-tai
Son unos cargadores asiáticos...es como un fular pero sin tanta tela, mas sencillo de poner y usar...tal vez puede parecer más una mochilita.. es un cuadrado con tiras.. 4 tiras (una en cada esquinita) para ser específica Igual tiene múltiples posiciones..Panza con panza, cadera, atras. Y lo mismo, va sentadito.

  • De anillas o aros
Es un cargador con poca tela y se ajusta con aros o anillas, para mí es ideal para recién nacidos, opues la posición de cunita se hace muy bien con este tipo de cargador.. la desventaja que le encuentro es que sí puede llegar a cansar del hombro... Se debe tener mucha práctica para que una se sienta segura y que el bebé no se le cae jeje. Se puede usar a la cadera, mirando hacia el frente (sentado como ranita), y atrás.




  • Pouch
Estos portabebés son muy sencillos pues no es mucha tela, es solo como una banda de tela y es elástica.. son muy buenos, especialmente los primeros meses.son como unas bolsitas. También son ideales para cuando ya caminan los bebés y andan de arriba para abajo que cárgame, que bájame, etc.... Se puede usar a la cadera, mirando hacia el frente (sentado como ranita), y atrás. Viene por tallas


  • Mochilas ergonómicas
Son eso.. mochilas donde los bebés no van colgando, sino sentados correctamente, no lastiman al portador. Tiene la característica de ser moderno, tiene cierres, bolsas, capuchitas para el bebé etc...


  • Rebozo tradicional
Es un rebozo corto, aprox. de 2 metros, lo usan mucho las mujeres que venden en las calles de la ciudad... me enternece verlas, cargando a sus bebesitos desde recien nacidos hasta ya de 5 años... dormiditos mientras ellas trabajan, jalando con el cabello de mami.. me fascina!! también es ideal para cuando andan de arriba para abajo.. yo quiero mucho mi rebozo tradicional también..


Ya que mencionamos los tipos de portabebés... ahora voy a platicar un poquitito de sus beneficios...
Tener cerca a nuestros bebitos es hermoso!! sentir su calorcito, su respiración, sus latidos, su hipo jeje.. es divino!!
Nos ayuda a crear un vínculo especial... Entre muchas cosas esta es una manera de darle una bella bienvenida al mundo después de haber estado por meses en un ambiente cálido, escuchando el corazoncito de mami.. con un cargador puede llegar a sentirlo de nuevo.
Le da seguridad, confianza..
Ayuda a la lactancia, ayuda a atender al hermanito menor y a jugar con él mientras el bebito duerme o está tomando leche de mami, ayuda a hacer labores domésticas como lavar en lavadora, barrer, cocinar, etc... obvio con sus debidas precauciones.
A los bebitos con cólicos les ayuda mucho.
A los bebés prematuros les ayuda, pues se les aconseja a los padres traerlos en rebozo piel con piel y eso estimula a los bebitos nacidos antes de tiempo y les ayuda a regular su temperatura...

Es simplemente hermoso traer cerca a mi bebé! no lo cambio por nada!!!

Espero esto le sirva un poco a alguien...


yo no me acomodé con ninguno mas que con el fular, hay otras que no se acomodan con el fular... ya es cuestión de probar...también tengo un mei tai que apenas me ando acoplando a él..

Yo tengo un fular de cambaya, igual, fui a comprar a modatelas 5 metros de cambaya del color que me gustó, y nadamás le hice el dobladillo y listo... solo que a los 6 meses de mi bebé, ya me empezaba a lastimar, pues cede al peso muy rápido, aparte es muy caliente, es muy bueno para invierno...

Luego me compré un rebozo de TIKIBA que abajo dejo la liga.. es padrísimo!! es carito, pero vale la pena ya que es artesanal, tejido de punto, nada de químicos, y está diseñado especialmente para cargar bebés y niños, es decir, no cede al peso y es súper cómodo, cuando hace frío se hace calientito, y cuando hace calor, está fresco... además de que viene en muchos colores padrísimos....

Luego vi una tela que me gustó, se llama algodón caribe, y hay en varios colores... ese lo corté a la mitad, pues estaba muy ancho y me quedaron 2 jeje. es muy fresca también,.. pero de pronto sí lastima si lo cargo mucho tiempo....



En los videos, pueden ver de pronto que es medio complicado, pero creanme que una vez agarrando la onda, es super fácil y en menos de 1 minuto está listo el baby en tu cargador...


A continuación dejo ligas de interés y de lugares donde venden portabebés.





http://redcanguro.org/

http://www.rebozoway.org/articles/articles.htm#espanol

http://mamaskoala.blogspot.com/

http://centrolamilpa.blogspot.com

http://ecobebe.com.mx

http://www.tikiba.com/cargarrebozos.htm

http://www.b-besitos.blogspot.com/

http://www.xilpayatl.com.mx/

http://www.rebozitos.com/productos.html

http://familialibre.com/blog/573/colocacion-correcta-de-un-recien-nacido-en-un-porta-bebes


http://www.cozybebe.org/

VÍDEOS DESTACADOS: POR RED CANGURO

  • Fular cruz envuelta delante:

  • Fular canguro detrás bebé pequeño:

  • Bandolera:

  • Dar de mamar en el pouch

MÁS VÍDEOS:

  • Fular

Delante

Cruz envuelta delante y pasar de posición erguida a acostada para mamar (castellano) (Sol)

Cruz envuelta delante

Papá canguro hace la cruz envuelta

Canguro delante

Canguro delante con variante para niños mayores (Sol)

Canguro delante (castellano) (itsirc)

Doble cruz (inglés)

Cuna en la doble cruz

Cuna en la doble cruz con recién nacido-Cómo amamantar (inglés)

Cuna para amamantar a recién nacido (inglés)

Cruz simple (castellano) (mimita)

Cadera

Canguro a la cadera

Canguro a la cadera con niño grande (2 años y 1/2) (castellano) (mimita)

Espalda

Canguro detrás (mochila simple) con bebé pequeño (castellano) (Lara)

Canguro detrás (mochila simple) con niño grande (castellano) (mimita)

> Cómo ajustar bien el fular con el nudo detrás con niño grande (castellano) (mimita)

> Cómo subir la tela del fular con los nudos a la espalda (castellano) (mimita)

Canguro detrás (mochila simple) con bebé de 20 meses (Sol)

Canguro detrás (mochila simple) – bebé de 15 meses (castellano) (mt2)

Canguro detrás (mochila simple) con la técnica del sobre – bebé de 15 meses (castellano) (mt2)

Canguro detrás (mochila simple) con bebé y nudo bajo el culito

Canguro detrás (mochila simple) con bebé pequeño

Canguro detrás (mochila simple) sin nudo (apto para embarazadas)

Canguro detrás (mochila simple) con bucle

Canguro detrás (mochila simple): terminado cruzado en el pecho sin nudo (mucca)

Variación de canguro detrás (mochila simple) (castellano) (itsirc)

Mochila cruzada (cruz envolvente detrás)

Mochila cruzada (cruz envolvente detrás) con niña muy movida

Mochila cruzada (cruz envolvente detrás) (castellano) (Sol)

Mochila cruzada (cruz envolvente detrás) apretando con los codos (mucca)

Doble Hamaca (castellano) (itsirc)

Variante de doble hamaca con nudo corredizo y fular corto (castellano) (annais)

Cruzado a la espalda alto (SHBC)

Cruzado a la espalda alto (SHBC) sin nudo en el pecho

Cruzado triple a la espalda (SHBC) (castellano) (itsirc)

Cuna a la espalda con nudo corredizo (castellano) (annais)

Anudado detrás con peso en el torso y hombros libres con fular de 3,20m (castellano) (Lara)

Anudado a la africana con fular de 2′70 m

Otros

Nudo corredizo para atar fular tipo bandolera

Nudo corredizo desde el punto de vista de quien anuda

  • Fular elástico:

1-Características generales del fular elástico y consejos sobre posición del bebé (castellano) (mimita)

2-Bebés pequeños y/o prematuros (castellano) (mimita)

3-Posición básica delante (castellano) (mimita)

4-Niño a la espalda (castellano) (mimita)

5-A la cadera (castellano) (mimita)

6-Atrás con nudo mezcla mochila y cruz envuelta (castellano) (mimita)

7-Cuna para amamantar (castellano) (mimita)

8-Cuna desde posición básica (castellano) (mimita)

9-Doble hamaca (detrás) (castellano) (mimita)

10-Por qué no cara al mundo – cadera (castellano) (mimita)

11-A la cadera con bucle – con niño grande (castellano) (mimita)

12-Fular elástico con gemelos o mellizos (castellano) (mimita)

El papá de Aurora enseña a todos los papás cómo se usa el fular elástico con un recién nacido

  • Pouch

Pouch en modo canguro (castellano) (mt2)

Dar de mamar acostado en el pouch(castellano) (mt2)

Pouch a la cadera(castellano) (Lara)

Cómo ajustar la tela del pouch (Castellano) (Lara)

Cómo colocarse el pouch

Cómo colocar a un bebé de 4 semanas

Pouch a la espalda

Vídeo completo de Hotslings (en inglés)

  • Bandolera

Recién nacido: posición cuna en bandolera (castellano) (Sol)

Todas las posiciones con bandolera de anillas (castellano) (Sol)

Bandolera a la cadera con bebé que ya camina (castellano) (Sol)

Canguro atrás con bandolera de anillas (Sol)

Recién nacido en Bandolera, erguido y tumbado

Poner al bebé y ajustar una bandolera prefabricada (tipo wawita) (castellano) (Sol)

Cómo poner y dar pecho en una bandolera (castellano) (Chivina)

Cómo hacer una bandolera con 2 anillas sin coser (castellano) (mimita)

Uso de anillas sin coser con un fular corto (2′70) (castellano) (annais)

Uso de anillas sin coser con un fular corto (3′20) (castellano) (annais)

Diferencia entre las bandoleras comerciales y las tradicionales (castellano) (mimita)

  • Mei Tai

Al frente (castellano) (sanguesa)

Detrás (castellano) (sanguesa)

A la cadera (castellano) (mimita)

Detrás con nudo alto (castellano)(Sol)

  • Fular corto-rebozo

Nudo detrás con peso en el torso y hombros libres con fular de 3,20m (castellano) (Lara)

Anudado a la africana con fular de 2′70m

Niño llevado atrás en rebozo en un sólo hombro

Kanga – portabebés africano

Niño a la espalda atado al torso

Anudado a la africana con un trozo de tela ancho

  • Podaegi

Vídeo 1

Vídeo 2

Vídeo 3

Vídeo 4

  • Onbuhimo

Vídeo 1

Vídeo 2

Vídeo 3

  • Múltiples

Fular elástico con gemelos o mellizos (castellano) (mimita)

2 Bandoleras (niño y bebé) y 1 Bandolera (gemelos)

1 Fular (gemelos)

Tándem con fular de 4,60 (castellano)(itsirc)

2 niños con 2 fulares (castellano) (mimita)




miércoles, 28 de octubre de 2009

Viviendo para amar está festejando!!


Elena, mami de 2 hermosos hijos, dueña de el blog: "VIVIENDO PARA AMAR", está festejando su primer blogaversario!! Muchas felicidades Elena.. eres una gran madre con unos bellos hijos.. Que cumplas muchos añitos mas contando tus anécdotas, historias y demás....

Felicidades!!!

sábado, 24 de octubre de 2009

Suspendidas las cartitas a la cigüeña

Pues sí....
se nos metió en la cabeza un seguro de gastos médicos mayores... pues recordamos que el parto de mi hijo menor nos salió en un ojo de la cara y nos endeudamos terriblemente con la tarjetas....
Así que el próximo fin de semana iremos a contratarlo.. ya vimos uno.. pero queremos elegir el que tenga más beneficios...
y bueno...sé que todos los seguros de gastos médicos mayores van a pedir que para embarazo tenga mínimo 1 mes antes de embarazarme... así que con pruebas en la mano, iré ese mismo sabado con prueba de sangre a contratar mi seguro.. para que no existan "confusiones"....

Así que la búsqueda se demorará un poco y comenzaremos en Diciembre a escribirle a la cigüeñita :)

viernes, 23 de octubre de 2009

Buscando una nenita

Hemos decidido embarazarnos... lo íbamos a posponer para dentro de unos años. pues yo iba a empezar mi carrera en este enero del 2010, pero eso no es impedimento.. la puedo comenzar en septiembre y si para ese entonces mi bebé o beba ya nació, no es bronca pues solo iría los sábados 5 horas y su papi cuidaría a nuestros amores.. no sería diario ni muchas horas...
La economía, pues sí está difícil...pero sé que vendran tiempos mejores.. de eso estoy segura..
No queremos que mi hijo menor crezca solito, pues va a llegar un momento en que mi hijo mayor ya no le va a hacer caso y va a tener interés por otras cosas.. así otro hermanito acompañará a mi hijo menor y mi hijo menor acompañará al bebé...

Estamos listos!! mas que listos!! no tengo miedo.. antes de embarazarme de mis hijos tenía un cierto miedo, al embarazo, al parto, etc.... y ya vi quie no resulta nada bueno del miedo después de un parto medicalizado y una cesarea....
no tengo miedo!!! todo lo contrario, me siento mas segura que nunca....
y bueno.. así están las cosas..

Y bueno......
Pues sí!! Estamos en busca de una nena!!
Ya comenzaremos con la búsqueda a partir de noviembre y espero de corazón que la noticia de su llegada sea un regalo de navidad!!
y si no.. no pasa nada.. cuando Dios decida que es tiempo... está perfecto!!

Buscamos una nenita...pero aun con que la buscaremos, si Dios decide enviarnos otro varón... super!! seré bendita entre los hombres.. pero tenemos ganas de una linda princesita.

El día de mañana me harán análisis (Química sanguínea de 6 elementos) tengo cita para papanicolaou y colposcopía y el domingo me harán más análisis (biometría hemática y Examen General de Orina -EGO- ) Ya estoy con el ácido fólico y pues espero que todo vaya bien para que haya luz verde para comenzar la búsqueda.

Y bueno.. ando investigando en los tips para concebir niña.. no son fáciles eh!!! jajaja.. pero nada perderemos con intentarlo....


COMO CONCEBIR UNA NENA?

  • DIETA

La científica argentina Alejanda Baretta defiende que consumir determinados alimentos en abundancia y reducir otros puede ayudar a las mamás a concebir una niña.

Estos cambios en la alimentación deben hacerse un tiempo antes de la fecundación, para modificar el metabilismo de la mujer y hacerlo más receptivo a los espermatozoides X.

Cualquier modificación de la dieta de este tipo debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

• Leche o yogur natural. Cuatro porciones (una porción equivale a 125 ml o a media taza).

• Cereales. Tres porciones (una porción equivale a una rebanada de pan de 30 gramos o bien a 125 gramos de sémola, arroz o pasta). Pan, pasta y arroz debe ser sin sal.

• Verduras o legumbres. Dos porciones a elegir entre espárragos cocidos (1/4 de taza), achicoria (media taza), lechuga (media taza), guisantes frescos a voluntad. Están prohibidas las legumbres en conserva o congeladas, menestras precocinadas y patatas.

• Fruta. Tres porciones a elegir entre piña en lata (dos rodajas), cerezas (media taza), frambuesas y fresas congeladas o en almíbar (media taza), naranjas y mandarinas (a voluntad), pomelo.

• Pescado o carne. Una porción (que equivale a 30 gramos) a elegir entre buey, cordero, ternera, cerdo, conejo y pescado.

ALIMENTOS PROHIBIDOS: sal, cebolla, apio, cubitos de caldo, pepinillos encurtidos, miel, soja, cacao, azúcar no refinado, biscotes, embutidos variados, salchichas, carne en conserva, sardinas en lata, almejas, cangrejos.


  • CONCEPCION
los espermatozoides Y, que dan lugar a un niño, se mueven más rápido pero son menores, más delicados, más débiles y viven menos tiempo, por lo tanto mueren más pronto si la fecundación no se realiza en las primeras horas después a la relación sexual. Por el contrario, los espermatozoides X, que dan nacimiento a una niña, se mueven más lento pero son de mayor tamaño, más resistentes y viven más tiempo, por lo tanto aguantan más la espera de la ovulación.

Por consiguiente, si tienes relaciones sexuales en los días más cercanos a la ovulación, hay mayores probabilidades de que fecunde un espermatozoide veloz y nazca un bebé del sexo masculino. En cambio, si la concepción se da unos 3 ó 4 días antes de la ovulación, hay más probabilidades de que los espermatozoides Y no resistan hasta la ovulación, y quien fecunde sea un espermatozoide X, dando lugar a una niña.

Los autores de esta técnica aseguran un éxito del 75 al 80%, si sigues estos consejos específicos para elevar las probabilidades de tener una nena:

  • Tengan relaciones sexuales 3 ó 4 días antes de la ovulación.
  • Opten por una posición que no permita una penetración tan profunda y por tanto la fecundación sea más lenta.
Tu esposo puede darse un baño caliente antes del coito, para que los espermatozoides Y no sobrevivan al calor y los X sí lo logren.

A los espermatozoides Y (niño) les favorece un medio alcalino y a los espermatozoides X (niña) les favorece un medio ácido. Por lo tanto los expertos recomiendan hacer lo siguiente para aumentar las probabilidades de concebir una nena:

Deben hacer más ácido el medio antes de la relación sexual:

  • Tengan relaciones sexuales 3 ó 4 días antes de la ovulación, que es cuando las secreciones vaginales son más ácidas.
  • Antes del coito hazte una ducha vaginal con una combinación de agua y vinagre para mantener el medio ácido.
  • Él debe llegar primero al orgasmo, para adelantarse al momento en que tú liberes la hormona que hace más alcalino el medio.
  • Durante varios días antes, consume alimentos que favorecen al medio ácido, es decir, altos en calcio y magnesio y bajos en sodio y potasio.
  • La posición debe ser poco profunda, pues la vagina es menos alcalina entre más afuera.
    • MESES CALIDOS O FRIOS
    • Según un estudio publicado por la revista británica Human Reproduction, las parejas tienen más posibilidades de concepción de un niño en otoño/invierno y una niña en primavera/verano. La investigación explica que los niños son más débiles que las niñas en el útero materno, y por un mecanismo de la naturaleza, tienen más posibilidades de ser alumbrados durante los meses más cálidos, lo cual les da una mayor probabilidad de supervivencia.

    • “Los niveles más bajos de concepción de varones son entre marzo y mayo, y los más altos entre septiembre y noviembre", explica el Dr. Angelo Cagnacci, director del estudio. "En los meses favorables para el embarazo es mucho más alto el número de varones concebidos que el de niñas, mientras que ellas quedan por encima en los meses menos favorables. Este fenómeno de la naturaleza se debe a que los fetos masculinos son más vulnerables que las mujeres", asegura.
    • FUMAR
    Otras investigaciones han publicado que un factor que influye en el sexo de un bebé es que uno de los padres fume mucho en la época de la concepción. Es más probable el nacimiento de una niña, porque los espermatozoides Y (niños) son más sensibles al daño del tabaco, que los espermatozoides X (niñas). Por lo tanto está demostrado que los espermatozoides y los embriones masculinos son más frágiles que sus contrapartes femeninos.

    • FRECUENCIA DE LAS RELACIONES SEXUALES
    El cuándo no es lo único que interviene, sino también la frecuencia de la actividad sexual entre los padres. En su libro Concepción, embarazo y parto la Dra. Miriam Stoppard señala que si deseas que tu bebé sea niña, es importante tener con tu pareja encuentros sexuales regularmente, porque esto baja la proporción de espermatozoides masculinos en el semen. Por lo tanto, las relaciones esporádicas favorecen la proporción de espermas masculinos, ayudando a que el bebé sea varón.


    En fin... tengo que tomar mucha leche! mucho yoghurt, queso, poco pescado, acelgsa, espinacas, lechuga, pocas papas, nada de manzana, nada de embutidos, nada de plátanos, nada de chocolate....nada de cebolla,... ay nanita!! si yo no puedo vivir sin cebolla, papas, plátanos ni manzanas!!!!!!!!!!!!!!!!!! jajaja... obviamente sí lo consumiré pero le bajaré la cantidad y frecuencia.. nimodo....
    y pues sí haremos los tips que dicen en cuanto a los días y todo eso....
    siempre y cuando no exista obsesión.. porque si empieza a haber algo así.. mejor no, y prefiero espontáneamente...afortunadamente existen los condones jaja, por aquello de no tener relaciones los días de ovulación y los días después...

    y bueno.. aver qué sucede.. espero Dios nos bendiga con una nenita.. y si no, no imprta. con que nos mande un angelito sano, nos damos por bien servidos :)

    http://www.esmas.com/mujer/mamaybebe/lamama/441591.html

    http://www.mibebeyyo.com.mx/quedar-embarazada/quiero-tener-un-hijo/elegir-nino-nina-dieta-nina-680

    http://www.todopapas.com/preconcepcion/saludconcebir/nino-o-nina-ahora-puedes-elegir-361

    jueves, 22 de octubre de 2009

    Mi cumpleaños número 30!!

    El martes 20 de Octubre fue mi cumple N. 30!!! ya tengo 30 años gracias a Dios!!
    Ese día nos fuimos a comer con mis suegros, muy rico!!
    Y hoy me festejó mi familia en casa de mi abue :)

    Mi mami me hizo sopita de pasta con verdura, bistecitos con carne molida empanizados y puré de papa... que saben deliciosos con crema y salsita...

    En la tarde llegó mi marido con mi pastel de fresas con crema..

    Me cantaron las mañanitas, mi pastel estuvo delicioso!!!!
    La pasé padrísimo!!!!

    Amo a mi familia.. la amo!!



    AQUI MI PASTELITO.. SENTI RARO DE VER EL NUMERO 30 JAJA


    GRACIAS DIOS POR ERMITIRME CUMPLIR AÑOS SANA Y FELIZ :)

    miércoles, 21 de octubre de 2009

    Y se llevó a cabo el Primer encuentro Mexicano de Crianza con Apego

    Pues este 17 de octubre se llevó a cabo el PRIMER ENCUENTRO MEXICANO DE CRIANZA CON APEGO...
    Organizado por Leticia Jiménez, autora del sitio: "Criando Creando".

    Nosotros desafortunadamente no llegamos temprano, pues todo comenzaba a las 9:30 de la mañana en Azcapotzalco.. y nosotros vivimos al norte de la ciudad de México... y mi hijo mayor tuvo clase de natación a las 10:00 am.. así que por obvias razones nos fue imposible llegar a tiempo.

    Llegamos a la 1:00 pm aprox...
    Afortunadamente estaba la conferencia que más me interesaba:

    Educación sin castigos ni recompensas Alejandra Gutiérrez, 30 años, Médico General diplomada en Manejo Clínico de Lactancia materna. Titular de la materia Neonatología en la Escuela de Parteras Profesionales CASAS en San Miguel de Allende, Gto. Criando con apego a Santi de cuatro años y a Azul de dos. Edita el blog Cuatro en la cama. Magali García, 24 años, psicóloga educativa, trabaja con niños preescolares bajo el currículo High Scope y bajo las premisas de la teoría del aprendizaje de Piaget, en una escuela donde prevalece la atención a la resolución de conflictos por medio del diálogo y la autonomía moral.

    Estuvo excelente!!! muchas mamis y papis participaron mucho!!
    Esta parte de su presentación me gustó! pues ahorita ando en esas jajaj... mis hijos pelean mucho y aveces no sé qué hacer y me he equivocado poniendome del lado de alguno... pero leer esto me ha ayudado mucho!!! Sirven las experiencias de los demás, sus tips creativos... y lo mas importante y siempre lo he dicho, es el INSTINTO MATERNO...


    Esta es la foto de la mayoría de las mamis que fuimos al encuentro con nuestros bebés.

    Hubieron rifas de pañales de tella, cargadores, cremas, etc..... yo me saqué un cargador de anillas de ecobebé, que no lo tenían ahí mismo pero me lo mandarán próximamente... super!!!!

    Conocí a muchas mamis del foro CC... a otras del foro de bbmundo y a otras las volví a ver...
    Agradezco mucho a Lety por hacer esto... esto hace falta pues los padres no somos perfectos y nos equivocamos.. y necesitamos que nos los digan... y este tipo de conferencias ayudan y mucho! ya que yo no quiero ser la típica madre estricta que sus hijos le temen, que llena de castigos, nalgadas, manazos, etc..... obvio la he regado y muchooooo.... yo fui niña educada con castigos, nalgadas, manazos y mucha disciplina..y yo creí que debía hacer lo mismo, pero había algo en mi interior que no me permitía hacerlo, y gracias a Dios conocí esta corriente de la crianza con apego, y aunque sí nos hemos equivocado en la educación de nuestros amores, mi esposo y yo nos dimos cuenta de que no era la mejor forma de educar (golpes, castigos, etc..)y como dije, yo fui educada estrictamente ...pero estoy intentando ya no hacerlo, o hacerlo lo menos posible...sí con límites obviamente,, pero eso no significa que deba hacerlo de mala manera...
    Y sí... mucha razón tiene aquel que dijo:
    Cuando un padre golpea a sus hijos, los castiga, etc.... es porque es un flojo mental y falto de creatividad. PUNTO.
    Y sí lo he sido, muchas veces... por flojera de pensar en cómo remediar la situación que no sea un castigo, un grito, un golpe.
    Pero he hecho la prueba.. y es padrísimo!!!!!!!no gritos, no castigos, etc.. he puesto a prueba mi creatividad y paciencia y ah cómo me siento orgullosa al ver que funciona!!!!!!!!!!!! pues si mis hijos no son personas que no entienden.. vaya que entienden y mucho mas de lo que creemos los adultos!!! y en esas andamos....
    Gracias!!

    Estrenando mi Mei-Tai

    15 de Octubre 2009

    mi mei tai!!
    por fin!!
    Es muy cómodo.. sobre todo porque mi bebé ya anda de arriba para abajo.. Apenas es el primero que hace mi suegra, y sí tiene algunos detalles.. lo deshizo varias veces jaja..ya me está haciendo el segundo.. ya le agarró la onda....También yo ya le agarré la onda un poco más jaja.-. en esas fotos no está muy bien acomodado, era la primera vez que lo usábamos....
    El diseño me gustó, es una hoja con una luna y los colores me fascinaron, los quise combinar con beige.... así me combinará con muchas cosas :)
    mi bebé feliz!!

    Se los presumo:









    Semana Internacional de la Crianza en brazos

    Septiembre del 2009

    Amo cargar a mi bebito con el rebozo, fular, portabebé, etc….

    Desde muy bebito lo hago y me encanta y ni se diga a mi bebito.

    Es hermoso tenerlo tan cerquita, su calorcito, sus latiditos se sienten y cuando le da hipo y lo traigo en el fular, me encanta! pues pareciera que está dentro de mi pancita de nuevo y se siente como cuando le daba hipo embarazada.

    Ni hablar de la ayudadota que es! pues yo ando mucho en transporte público, y ay Dios!! cómo sirve!!! tengo las dos manos por completo libres, si se quiere dormir mi bebé, se duerme tranquilamente, no me pesa, y como decía traigo las manos libres, y aveces una porque con la otra tomo de la manita a mi hijo mayor.

    Hasta he bailado con mi bebé en el fular!! fue padrísimo jaja.

    Cuando vamos de paseo, lo mismo, cargamos con el fular para todos lados, y es muy útil! sobre todo cuando vamos a lugares donde hay mucha gente, el fular es una bendición y no me estreso de que me lo vaya a quitar, o que alguien le pegue sin querer, etc….

    En las tareas del hogar, cómo me ha sacado de apuros!!

    Cuando voy por mi niño a la escuelita, siempre SIEMPRE traigo puesto a mi bebé.

    La gente me hace comentarios como:

    • ya bájelo que su espalda lo va a resentir

    • ya bajelo, dejelo explorar el mundo (osea solo es media hora…como no conocen a mi chiquito que es una bala y no se está quieto, y en la espera de la salida de mi hijo hay un buen de perros, basura.. me choca, y por eso no lo bajo, aparte de que como mencioné, ando en camiones)

    • ay pobrecito, ya está grande, no camina verdad? (sin comentarios)

    • qué edad tiene? no está muy grande para que lo ande cargando?

      pero también he recibido buenos comentarios (que han sido muchos menos, pero valen mas) como:

    • ay que lindo se ve ahí

    • qué padre que sepa amarrarlo, es mejor para ellos

    • luego me enseña?

    • qué bueno que lo pueda cargar así, porque en canguro es muy feo, lastima mucho y los bebés van colgando (palabras textuales de una señora eh? )

      En fin….amo cargarlo!!!!!!!!!!!!!
      le puedo dar de besos, acariciarlo, se puede dormir más cómodamente, etc…
      yo recomiendo el uso de portabebés.. no canguros!!!!

    También dejo esta información:

    Los beneficios del rebozo:

    es como un nidito de seguridad para tu bebé
    Durante la gestación, tu bebé permanece en el útero en un ambiente cálido y confinado, acurrucado en posición fetal. Es lógico que con el nacimiento, al tener los brazos y piernas sueltos con movimientos involuntarios, sienta inseguridad. De hecho los bebés recién nacidos tienen movimientos tan erráticos que se acostumbra ponerles guantecitos para evitar que se rasguñen ellos mismos. En México es común en los hospitales llevar al recién nacido a su madre muy envueltito y se enseña a la mamá a abrigarlos de ese modo. Para combatir los sentimientos de inseguridad del bebé es muy útil ceñirlos en un rebozo y tenerlos cerca del pecho. El latido del corazón de la madre es muy reconfortante para el bebé (y para la mamá al ver a su hijo tranquilo), pues le permite continuar el contacto con los latidos del corazón y con el ritmo la respiración de su mamá, que le han acompañado durante 9 meses. Dentro de un rebozo el bebé se siente acompañado, arrullado y calientito. El rebozo es como un nidito, un capullo que puede ayudarte a conocer mejor a tu bebé y darle la seguridad y confianza que ayuda a sentar las bases para que llegue a ser un niño seguro y feliz. Actualmente se fabrican muchos tipos de accesorios para cargar a los bebés, como mochilas frontales o para la espalda. Todos buscan facilitar su transporte y cuidado, al tiempo que le dan seguridad y confort, pero el más típico de México y sin duda muy hermoso es el rebozo. Por encima de otros accesorios para cargar al bebé, el rebozo tiene la ventaja de ser simple, ligero y permitir diferentes tipos de amarre; en épocas de frío mantiene al bebé en un ambiente cálido y en época de calor se pueden hacer amarres más abiertos y frescos. El rebozo es tan suave que se amolda perfectamente al cuerpo del bebé y no al contrario y su uso requiere sólo cruzarlo y amarrarlo al cuerpo, no se necesitan tirantes ni anillas adicionales.

    Beneficios en el desarrollo del bebé

    El lenguaje que entienden los bebés es el del amor, el calor humano y el sonido cariñoso de la voz de su madre al arrullarlo. Estudios demuestran que los bebés prematuros a los que, a manera de terapia, se les acomoda dentro de la ropa de su madre, en contacto piel con piel, prosperan muy bien; y los bebés que son llevados en rebozo suelen tener menos reflujo y cólicos por la posición vertical en la que permanecen. El rebozo ofrece además apoyo adecuado para la cabeza y la columna y favorece la lactancia. Los bebés que pasan largos ratos cargados suelen ser más tranquilos, dormir mejor y ser menos llorones que los que pasan mucho tiempo en sillas y carreolas, lejos del contacto físico de las personas que los aman, principalmente de su mamá. Se ha identificado que esta seguridad que siente el bebé al estar cargado en los primeros meses de vida favorece su desarrollo inmunológico y neuronal, así como su autoestima para toda su vida.

    Beneficios para mamá

    El uso del rebozo permite a la mamá cargar a su bebé por largos períodos al tiempo que tiene las manos libres y puede continuar haciendo tareas cotidianas o cuidar a otro hijo más mayor. Un rebozo también ayuda a equilibrar adecuadamente el peso del bebé evitando daño en la espalda y, lo más importante, te ayudará a conocer más y mejor a tu bebé al estar en constante abrazo con él. Además permite lactar a tu bebé de forma discreta y muy cómoda para ambos y se ha comprobado que reduce los índices de

    depresión post-parto. Los bebés acomodados en rebozo interactúan mucho con el mundo que los rodea al estar presente en las actividades y conversaciones de su mamá, sin embargo también tienden a dormirse fácilmente en él por lo que la mamá goza de unos momentos aquí y allá para descansar también. Así que no te preocupes y carga a tu bebé cuanto quieras. Hay quién opina que no se debe cargar mucho a los bebés porque se “embracilan”, es decir que después querrán estar contigo todo el tiempo, pero conociendo los beneficios para ambos, aprovecha esta etapa de la vida en que tu bebé quiere estar siempre abrazado de ti (ya será adolescente y seguramente querrá más independencia).

    Cómo cargar al bebé en el rebozo?

    Las primeras veces que uses un rebozo puedes practicar con un muñeco para asegurarte de aprender a sujetar bien al bebé. También puedes pedirle ayuda a alguien para hacer los amarres. Cuando tu bebé es un recién nacido y hasta que pueda levantar bien la cabecita deberás ponerlo recostado como si lo estuvieras cargando en brazos. Alrededor de los seis meses, cuando ya tenga suficiente fuerza y sostenga bien la cabeza puedes variar posiciones como “sentado” en tu cadera, de frente a ti con las piernas separadas, o en tu espalda cuando tiene más de un año. La tela del rebozo es ligera pero de todas formas siempre que el bebé se quede dormido revisa que su nariz este despejada y nunca cocines o te acerques a materiales calientes si lo tienes acomodado al frente tuyo. Hemos dicho que el rebozo da mucha libertad a quien lo usa, sin embargo no se debe cargar nunca a un bebé en rebozo al andar en bicicleta o al usar cualquier transporte. Otro tipo de accesorios para cargar a los bebés son tipo cangurera con tirantes, otros son largas telas que se cruzan y anudan en el cuerpo usando anillas. De cualquier forma asegúrate de leer bien el instructivo de uso antes de colocar al bebé en ellos para que quede bien sujeto y cómodo. Algunos de estos accesorios permiten más posiciones y tamaños del bebé que otros y tanto estos como el rebozo pueden ayudar al resto de la familia como el papá, los abuelos o hermanos mayores a que también gocen de cargar al bebé de esta forma.

    http://www.babycenter.com.mx/baby/cuidado_del_bebe/cargar-bebe-en-rebozo/

    BENDITO CARGADOR!!!

    Primer encuentro mexicano de Crianza con apego

    Septiembre del 2009



    Estará muy interesante!! hacen falta mas cosas así en México…ya cansa eso de escuchar que la única manera de educar a un niño y evitar que se salga de control, es dándole nalgadas, castigandolo, etc… Yo lo hice, alguna vez.. pues como todo mundo me decía: mas vale una nalgada a tiempo.. y lo hice y me arrepiento..
    No hay nada mejor que tratar de dialogar con nuestros chiquitos, aveces se ponen necios jaja, pero nada que no se pueda resolver con PACIENCIA!! que aveces la tengo que buscar por donde sea .. pero ni hablar.. así es esto de ser mami.

    Crianza con apego? eso qué es?
    para mí crianza con apego es respetar a nuestros hijos, darle sus tiempos, es colechar, amamantar, llevarlo en brazos todo el tiempo que se pueda….Es conectarse con nuestros hijos.
    Yo sin saberlo, hice todo eso instintivamente, no sabía que el dormir con nuestros hijos tenía un nombre, todo mundo decía que estaba mal.. yo solo seguí mi instinto, amamanté porque así lo quise, y llevarlos en brazos lo mismo.. a mi hijo menor mas que nada.. y ha sido maravilloso!!! les digo, en lo único que he fallado es en la nalgada…
    Sinceramente nunca los he dejado llorar.. no podría!!
    Y pues mucha gente me dice:

    • ya sácalo de tu cama,

    • sacalo de tu recamara que necesitan su espacio,

    • ya no le des pecho, es pura maña,

    • dale una nalgada a tiempo que cuando esté grande lo vas a agradecer,

    • ya no lo cargues que es un manipulador,

    • ya está grandecito para que lo cargues,

    Creo que cada quien decide cómo llevar a cabo la crianza con sus hijos.. yo decidí irme por este lado, porque creo firmemente que esto (aunque obvio no lo es todo) ayuda mucho en crear niños de bien.. y obvio hombres de bien.
    tampoco digo que somos la familia perfecta, para nada!!tenemos nuestras broncas y fuertes, pero como mencioné: ayuda mucho!!

    Los datos son:

    Sábado 17 de Octubre, a las 10:00 A.M.

    Conferencias sobre Lactancia Materna y Crianza Respetuosa.
    Entrada libre

    Videoteca Manuel Alvarez Bravo
    Av. Azcapotzalco s/n Esq, Jerusalem, Azcapotzalco (detrás del hospital Infantil)

    Informes:
    mailto:%20contacto@criandocreando.com

    En fin…ojalá muchas madres puedan ir a este encuentro !!
    Gracias Lety!!
    Lety ha hecho lo posible por difundir la crianza con apego.. el año pasado gracias a ella se pudo dar un encuentro de crianza en brazos, y ahora este de crianza con apego.
    Lety es dueña de la página mexicana de crianza con apego: criando creando


    martes, 20 de octubre de 2009

    Cartilla de Identificación Infantil

    19/diciembre/2008

    Ahora todos los bebés y niños de la ciudad de México cuentan con un Sistema de Protección infantil para ayudarlos rápidamente en caso de extravío, accidentes y siniestros. La Secretaría de Seguridad Pública del Distrito Federal creó la Cartilla de Identificación Infantil que se otorga en forma gratuita a los padres de familia, para proteger a todos los niños entre los 0 y 12 años de edad. Los niños y las niñas pueden extraviarse, ser sustraídos del hogar por alguno de los padres, privados de su libertad o ser víctimas en accidentes, catástrofes naturales y siniestros. Cuando esto sucede, los padres o tutores no saben que hacer ni con quien acudir, no tienen o encuentran fotos de los menores a la mano, tampoco pueden proporcionar información complementaria que sirva a la policía para agilizar la búsqueda. Esto se agrava cuando son bebés, ya que como crecen tan rápido, resulta difícil reconocerlos cuando ha transcurrido cierto tiempo desde su ausencia. La experiencia policial indica que el tiempo de reacción para iniciar la búsqueda es uno de los factores esenciales en la recuperación de un niño. Por lo tanto, resulta indispensable recopilar información sobre los menores, guardarla y mantenerla accesible para poder iniciar inmediatamente la búsqueda, así como para recibir orientación y apoyo. La Cartilla de Identificación Infantil sirve para colectar la siguiente información sobre el niño: • Datos generales • Fotografía • Huellas dactilares • Muestra de cabello con raíz Las fotografías y los datos generales del niño servirán para alertar a sectores y agrupamientos policiales, con el fin de iniciar la búsqueda. Las huellas y la muestra de cabello apoyarán a las Procuradurías para identificar al menor, si fuera necesario, a través de análisis dactilar y de ADN. La muestra de cabello para ADN se tomará con todo y raíz, con 3 ó 4 cabellitos es suficiente y deberá adherirse con cinta adhesiva transparente en la cartilla, protegiendo la raíz. La Secretaría de Seguridad Pública del Distrito Federal no registra o guarda la información contenida, es decir, la cartilla queda bajo custodia de los padres o tutores. Acude a las oficinas de tu delegación por la Cartilla de Identificación Infantil de tu hijo.

    Actualiza constantemente la cartilla de tu hijo y, de preferencia, guarda una en casa y elabora otra para tenerla a la mano cuando salgas a la calle.

    http://www.bbmundo.com/bbnoticias/leerNota.asp?idSub=5&idArt=1932



    Yo tengo las de mis hijos desde hace tiempo… con su cabellito, aproveché cuando mi bebito estaba recién nacido, y como se les cae mucho el cabello con la costra láctea, guardé bastantes.. que afortunadamente tienen la raíz intacta… y a mi hijo mayor pues ahí sí pobrecito, le tuve que quitar unos cuantos cabellitos… creo que me dolió mas amí que a él.. apenas si sintió el jalonsito mi chiquito, pero conseguí unos cuantos cabellitos con raíz. Mas vale y Dios quiera nunca nunca tenerlas que usar.

    Semillas de Girasol

    SEMILLAS DE GIRASOL


    Las propiedades de las pipas o semillas de girasol son interesantísimas aunque la mayoría de las personas sólo las ve como un aperitivo o golosina. ¿Sabías que las semillas de girasol son muy ricas en vitamina E, Calcio, Fósforo y ácidos grasos?


    Pipas o Semillas de Girasol

    Propiedades de las pipas o semillas de girasol

    • La calidad de sus ácidos grasos ayudan a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y diferentes tipos de problemas cardiovasculares.

    • Las pipas o semillas de girasol por su alto contenido en Potasio y Magnesio las hacen indispensables en la dieta de todos los deportistas para mejorar su rendimiento y reducir las lesiones.

    • Sus altos niveles de fósforo y magnesio también favorecen un buen funcionamiento cerebral.

    • Por supuesto su alto contenido en vitamina E las hacen muy recomendables para nutrir la piel ya que además es un antioxidante.

    • Las semillas de girasol por su contenido en Calcio merece ser tenido en cuenta sobre todo por aquellas personas que no pueden o no quieren tomar lácteos. Ideal también pues para deportistas, niños, embarazadas y personas con descalcificación u osteoporosis.

    • La tradición dice que las gitanas son muy fértiles porque comen muchas pipas de girasol. La verdad es que son muy ricas en vitamina E que interviene en los procesos de fertilidad.

    Información nutricional de las pipas o semillas de girasol (por 100 g.)

    • 8,5 g. de hidratos de carbono.

    • 47 g. de grasas saludables.

    • 28 g. de proteína.

    • 22 mg. de vitamina E.

    • 730 mg. de potasio.

    • 100 mg. de calcio.

    • 595 mg. de fósforo.

    • 395 mg. de magnesio.

    ¿Sabías que las pipas o semillas de girasol…?

    Hay que adquirir las pipas de girasol con cáscara y guardarlas en lugar oscuro y fresco para que no se enrancien.
    Las primeras plantas de girasol las trajeron los españoles de México en el siglo XVI.


    http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=736

    Pepitas o semillas de calabaza

    PEPITAS O SEMILLAS DE CALABAZA


    Las pipas o semillas de calabaza además de estar muy buenas, tienen muchas propiedades que nos ayudarán a que nuestro organismo funcione mucho mejor. Con la lectura de este artículo puedes descubrir muchas aplicaciones de las pipas o semillas de calabaza.


    Pipas o semillas de calabaza

    Propiedades de las pipas o semillas de calabaza o zapallo

    • Las pipas o semillas de calabaza nos ayudarán a eliminar las lombrices. Para ello tomaremos una cucharada de pipas o semillas de calabaza en ayunas hasta que estos molestos parásitos desaparezcan.

    • Consumiendo pipas o semillas de calabaza conseguiremos que nuestra artritis o los dolores causados por el reuma mejoren, ya que las pipas de calabaza contienen ácido salicílico.

    • Si las comemos con regularidad podemos conseguir que baje nuestro nivel de colesterol, pues son ricas en Omega 3 y Omega 6.

    • También nos pueden ayudar a controlar la presión arterial.

    • El consumo de pipas o semillas de calabaza está indicado en problemas de próstata. Una cucharada en ayunas puede evitar el agrandamiento de la próstata.

    • Pueden ser de gran ayuda en el control de la diabetes pues estimulan la secreción del páncreas disminuyendo los niveles de glucosa en la sangre.

    • Ayudan a disolver y eliminar la mucosidad, por lo que son de gran ayuda para el sistema respiratorio.

    • Comer pipas o semillas de calabaza nos ayudará a no retener líquidos.

    • Tienen un gran efecto antioxidante (ideal para mantener una piel en buenas condiciones) ya que son ricas en vitaminas A y E.

    Información nutricional (por cada 100 g.)

    • 470 calorias.

    • 41 g. de ácidos grasos.

    • 30 g. de proteínas.

    • 29 g. de carbohidratos.


    Las pipas o semillas de calabaza son muy ricas en ácidos grasos poliinsaturados.
    Podemos destacar entre sus componentes la citrulina, que es un fermento portador de oxígeno, hormonas vegetales, vitaminas A y E, aminoácidos como la arginina y la lecitina. Tienen un alto contenido de Omega 3 y Omega 6.
    Un gramo contiene más triptófano que un vaso de leche.

    ¿Sabías que…?

    Puedes consumirlas crudas o tostadas. Las pipas o semillas de calabaza pueden ser un aperitivo muy rico.
    Podemos utilizarlas en salsas e incluso en la elaboración de pan, bizcochos, galletas, etc.

    Autor: Elia Arcas

    Articulista de Enbuenasmanos

    http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1981